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厨房中这两样东西对失眠有奇效

 


很多企业老板和脑力劳动者由于用脑过度,常常会失眠。药物对失眠虽然有效果,但是或多或少都有些副作用。那么,有没有对付失眠的的绿色疗法呢?下面总裁教练刘凤立老师就来给各位介绍一种对付失眠的食物疗法。这种食物疗法简单方便有效,而且还没有副作用,每家每户厨房中都有,可以说是信手拈来、唾手可得。这两种食物就是洋葱和生姜。

 

医学研究证明,某些植物中的挥发性物质,可直接通过鼻腔黏膜或皮肤吸收,起到消炎杀菌、镇静安神等作用。中医使用的药枕、香囊以及嗅鼻法等,就是利用吸入气味而达到治病的目的。


洋葱和生姜具有特殊气味。洋葱含有一种叫做硫化丙烯的油脂性挥发物,具有较强的杀菌、刺激消化腺分泌功能的作用。其气味闻久了能让人产生昏昏欲睡的感觉。生姜性味辛温,有解表散寒、温中止呕等功效。现代研究证实,生姜中含姜辣素等成分,具有解热、镇痛、抗炎、催眠、促进血液循环等作用,它的味道能使大脑神经敏感性降低,舒缓精神压力,调节失眠。


具体使用方法:将20克左右的生姜洗净,切成碎末,用纱布包裹置于枕边,睡前闻其味道,一般10分钟左右便可安然入睡;或取1/4洋葱头,洗净捣烂置于小瓶内盖好,睡前稍开瓶盖闻其气味。选择其中一种使用就可以了,一般连用10~30天可明显改善睡眠。

 

刘老师前段时间睡眠不太好,经友人介绍此方法使用后,近来睡眠质量居然有了明显改善,一是入眠较快,二是睡得踏实,中途不易醒。失眠的朋友们如果有兴趣,不妨试试。


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