脑血管疾病是发生在脑部血管，因颅内血液循环障碍而造成脑组织损害的一组疾病。我们生活中所讲的“脑血管意外”、“卒中”和“中风”都属于脑血管疾病。临床上以急性发病居多，多为中、老年患者，表现为半身不遂、言语障碍等。急性脑血管病一般分为缺血性和出血性两类。脑血管疾病严重威胁着人类的平安健康。总裁平安教练刘凤立老师查阅目前统计资料发现，脑出血的年发病率是每10万人中有81人。脑出血的直接死亡率达到38%~43%。2012 年，全球有670 万人死于脑卒中。

 

怎样预防脑血管疾病呢？

 

1、消除紧张情绪，学会自我放松，生活有规律，要保证充足的睡眠时间。适当的进行体育锻炼，锻炼的强度不要太大，时间不宜太长。

 

2、降压治疗：建议高血压病人家里备血压计，随时了解血压情况；要坚持有规律地服用降压药。对于没有高血压的中老年人，平时也要注意监测自己的血压情况，及时注意预防和治疗高血压。

 

3、冬季及季节交换时易发病，注意保暖。

 

4、经常喝茶和使用刺激性食物（如适度适时吃点辛辣的食物）对脑血管有保护作用。饮食清淡，多吃蔬菜，少吃动物脂肪。

 

5、不要抽烟，饮酒适度，千万不要酗酒。

 

6、有脑血管疾病倾向或家族中有脑血管疾病的人，平时尽量不要干重体力活，以防用力过猛血管破裂。

 

7、平时有便秘的人，大便时不要用力排便，尽量用药物或食疗方法治疗便秘。

 

8、加强休养，善于控制自己的情绪，不要随便发怒，特别是不要暴怒。

 

9、平时可以用艾柱灸双侧足三里穴三到五柱壮，最好在冬季进行。